太極拳動作看似柔和，其實屬於中等強度運動。到底太極和八段錦是否達到強身養生的功效？

中大醫學院護理學院副教授(護理學專業應用)陳惠嬌：「可以令血管舒張，血壓自然會減低，深呼吸加上冥想，是可以令精神壓力減低，這個壓力亦可以減低心臟病風險的因素之一。 」

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