人生中有很多时间都是留在家中,营造一个安全的家居环境十分重要,既能让我们安心地在家里进行各种活动或休息,又能享受舒适的感觉,而这对中风人士来说就更为重要。
中风人士在出院回家前,很多时需要评估家中环境的安全性,看看家里的摆设是否适合他们当时的身体状况和行动能力,例如评估家中地方是否足够能让辅助步行器或轮椅通过,然后再作出适当的安排,例如安装扶手等。随着时间流逝,中风人士的身体情况、活动能力或健康需要可能会有所不同。因此,为了维持家居安全及让中风者能在家中感觉舒适自然,家居环境可能需要作相应的微调。
以下介绍一些中风人士或照顾者都可以自己主理的实用小贴士,以打造一个安全的家居环境。
先由大门说起,大门是进入屋内必经的位置。很多时大家会在这里脱掉鞋子,再进屋内。因此,鞋子最好摆放整齐,放在不容易踢到的位置,避免因不小心踩到或踏空而跌倒。如能将鞋子放在鞋柜内的话则更佳,既方便拿取又能保持卫生。除了鞋子之外,常摆放在大门附近的地毡或地垫,亦应尽量固定在地上,以免绊倒。如有需要,可指定一个位置放辅助步行的工具,如拐杖或步行架。此外,更可利用合适的挂钩或绳子,将辅助步行的工具固定,方便提取。
客饭厅是一家人经常聚集、一起用餐、闲话家常、休息、自娱或进行复康运动的地方。
不论客饭厅有多大,最好将家具和物品摆放整齐,以保持通道畅通及减低在进行日常活动时发生碰撞的机会。一些体积较大的物件,如复康单车、脚踏等,应放在靠墙的位置,尽量不要放在厅中央,因为这样会阻碍各人走动,亦容易让人撞倒或跌倒,导致损伤或造成危险。
另外,一些配件较多或较细小的物品,如衣架、书本、玩具、遥控器、报纸等,可按照种类用篮子或适当的盛器放在固定的位置上。电线亦应扎好固定,避免零散放在地上,以免绊倒。
除了降低发生意外的风险外,收纳整齐亦可以让物品一目了然,当使用它们时,就能更方便地拿取,减少因忘记物品摆放的位置而大费周章去寻找。此外,所有门、窗和柜的边角通常较为尖锐,可以在其位置贴上保护垫,减低碰撞时受伤的风险。
注意浴室环境
接着是浴室。过去一些有关中风后跌倒相关因素的研究均指出,中风人士较常在室内或如厕时跌倒,因此注意浴室环境的安全十分重要。将浴室内的物件收纳整齐和牢固在固定的表面上是其中一项基本法则。中风人士在复康初期可能需要使用沐浴椅或冲凉凳。故此,我们应定期检查椅子有否损坏、凳脚是否长短不一以致冲凉凳不稳阵。而沐浴椅或冲凉凳的位置最好能放在方便使用的地方。为了保持浴室的地面干爽,可放置吸水力较强及有速干、防滑功能的地垫,中风人士在淋浴后更可在地垫上将脚上皮肤的水份印干,减低滑倒的机会。
另外,亦可花些心思把洗涤用品,如淋浴乳、洗发水等整齐地放在不用弯腰便可拿到的位置,有需要时更可加装层架,并固定在墙上或其他表面上,避免物品散落一地,容易令人滑倒。亦可利用一些小配件,使中风人士能在浴室里单手做一些动作,例如使用按压式而不是挤压式的洗发水或沐浴露、使用抽取式的卫生纸或利用两个夹子把毛巾的两个角位夹在衣架上方便取用。中风人士亦可考虑在淋浴间或洗手台周围加装固定扶手,让洗澡或如厕后可扶着,较容易站起来。一些大型物品如浴室宝,可放在不碍活动的地方,如洗手台下,勿放在门及淋浴间旁;若环境许可,可将它们固定在天花板,以增加浴室的活动空间。千万不要在浴室内放置没有防水功能的电暖炉,以防漏电,发生危险。
厨房属高危地方
厨房也是跌倒的高危地方,由于它的空间通常较小,而且有较多电器和发热、尖锐的物品,如焗炉或刀,这些物件会构成安全隐患,都需要留意。另外,尽量将常用的食物、调味料和厨具放在伸手即可取的高度;在适当地方用防滑垫,避免厨房用具移位;善用墙上挂钩或层架,将厨具依功能或种类放好,如将剪刀或削皮器等有柄的用具挂于钩子上,将玻璃杯等易碎物品放在牢固的层架上;用扎带把电线绑好及用挂钩将它们挂在墙上或插座附近,以免散落在枱面或地面而造成绊倒。
最后来到睡房。中风人士可能暂未能做到一些较精细的手部动作,致使在打开衣柜或抽屉时感困难,这时可在衣柜或抽屉表面加装长形手把,方便推拉。一些常用的衣物可用挂钩挂在门后、柜门面,或放在腰部位置的抽屉,方便拿取。此外,亦可将电话或电灯开关放在床边较容易触摸到的地方;在床上使用电子产品时,可选择固定支架,方便单手操作。其他有利安全的贴士还有增添床头灯以保持充足光线、将地面的电线扎妥以维持通道畅通、选择在下床时双脚可触碰到地面的床(合适的高度)、将助行架或拐杖放在床边、加装固定的床旁扶手等。
营造一个安全的家居环境,不但能提升中风人士家居生活的便利及舒适度,同时能提供一个友善的环境去进行居家复康活动,改善中风后的健康及生活质素。