根据香港中文大学香港亚太研究所2016年初发布的一份民意调查显示,723位18岁或以上的受访市民中,接近两成受访者表示很少做运动,完全没有做运动的约一成半。没有做运动的受访者中,超过一半表示不做运动的主要原因为「生活忙碌,没有时间」。
传统运动课程需要在指定的时间和地点进行,这对于生活和工作忙碌的香港人尤其难以配合,影响做运动的意欲。电子保健(electronic health,简称eHealth)通过现代先进的资讯科技,包括互联网、流动电话或其他仪器的应用程式将医疗健康资讯整合,并作交流和分享,提供个人化的运动建议,提升做运动的动力与恒心。这些电子保健程式,大都有以下特色,协助使用者建立良好的恒常运动习惯:
(1)个人化:配合个人的电子健康纪录、运动目标,提供个人化的运动处方和自订运动时间表。
(2)短讯提示:透过电邮或手机短讯,提示和督促使用者根据时间表做运动。
(3)追踪纪录:记录运动数据,包括运动项目、时间、地点和卡路里消耗,方便使用者监察运动成效,协助最终达至目标。
香港中文大学体育运动科学系所设计的「虚拟教练」(Virtual Trainer,简称VT)便是其中一个电子保健程式的例子。虚拟教练是一个互动的电子平台,结合互联网的电脑系统及流动通讯设备,有如一个贴身私人运动教练,协助使用者达至个人的运动目标。
另外,笔者亦特别针对「三高一胖」(高血压、高血糖、高血脂和肥胖,医学名称为代谢综合症),利用「虚拟教练」这个电子科技平台,透过专业护理指导设计了一个「『乐步.健心』击退三高一胖」的手机应用程式,以个人化及目标为本的健体计划,帮助患者学习及实践正确的运动方法,培养恒常的运动习惯,击退三高一胖,以降低罹患心血管疾病的风险。