中风是一种突发的脑血液回圈障碍性疾病。
中风幸存者除了有不同程度的身体功能障碍外,还有各种不可忽视的心理障碍。据统计,中风幸存者之中,大约三分之一会出现抑郁症状,而两成会出现焦虑症状。此外,两成至五成的中风幸存者会出现易怒,情感淡漠,情感脆弱,性功能障碍等心理困扰。
研究显示,心理障碍会影响康复的进程。在康复的路上,如何远离这些心理困扰呢?中风幸存者可以尝试以下几种方法:
身心运动疗法:身心运动是一种以缓慢运动和对称姿势,肌肉骨骼拉伸和放松,呼吸控制和精神集中为特征的运动。近期的一项系统综述显示,身心运动不仅能够提高中风幸存者的日常生活活动能力,还能显著地降低抑郁情绪。
瑜伽、太极、气功等都是被证实为有效的身心运动方法。
职业治疗:职业治疗是透过一些有目的的活动来恢复或维持中风幸存者身体、心理和社交健康,使其获得最大的生活独立性。 有研究指出,中风幸存者通过职业治疗不仅能够建立生活的独立性,还能缓解抑郁及焦虑情绪。
文学和艺术疗法:中风幸存者也可以尝试寄情于诗画和故事来增加生活情趣,改善情绪障碍。音乐疗法也可以改善抑郁和焦虑情绪、语言功能和认知能力。
认知行为疗法:作为一种心理治疗方法,认知行为疗法能够改变不合理的认知和消极的想法,帮助中风幸存者建立正确疾病认知,已被证实可以改善抑郁、焦虑等心理障碍。
如以上方法无效,应及时就医或寻求医疗专职人员例如护士、临床心理治疗师协助,尝试药物或其他治疗方案。