香港正面对人口老龄化的挑战,当中亦包括智障人士。智障人士的身体机能比健全人士较早退化。除了遗传因素和药物影响外,智障人士面对许多健康问题都与体能活动不足有关。大量证据表明维持适量体能活动有助他们保持身心健康。患有智力障碍的成年人进行适量体力活动可以改善其身体素质,预防心脏代谢和精神疾病,并将患上痴呆症的风险降低18%。
然而,智障人士普遍对做运动的动机不高,较少建立运动习惯。而调查结果亦指出约73%的智障人士缺乏适量体力活动,相对于一般健全人士(50%)的比例更高。一项本地研究更显示,居住于宿舍之智障人士每天只做10分钟中等强度的体能活动。有见及此,香港中文大学医学院那打素护理学院正推行一项伴随音乐节拍的中等强度体能活动「数动乐」。
「数动乐」利用人类与生俱来的节奏反应和音乐所引起的兴趣和享受,糅合与音乐节奏同步之中等强度运动和以音乐激励的特质,为智障成人和院舍工作人员提供实现中等强度体力活动的实用策略。「数动乐」计划已经在十多间院舍和日间展能中心开展。而初步结果显示参加者运动的乐趣和自信心都有所提高。
另外,参加者的运动能力(6分钟步行测试)和运动量亦有所改善。而完成计划的院舍亦表示会继续进行「数动乐」,成为院舍的日常。COVID-19影响了居住于宿舍的智障人士体能活动,而我们「数动乐」计划可能为他们提供了解决方法,欢迎各院舍参与该计划。如欲了解更多资讯,请致电3943 5571与邓先生联络。