都市生活节奏急促,让人身心疲累,容易陷入负面情绪的漩涡中。不但成人如此,学童亦可能要面对此等问题。有研究显示,静观练习是能有效改善心理质素的疗法,对减轻抑郁和焦虑等情绪有显著作用。
研究亦指出,自由游戏有助促进学童身心健康及提升社交能力。
一般游戏有既定玩法,限制了学童创造力及想象力。自由游戏则鼓励放下既有框架,让学童自行创造独特玩法。自由游戏由各式各样的物品组成,使学童顺应好奇心,探索和发掘不同种类和形态的物品,如可再用物料(胶樽、纸张),或到郊外搜集大自然物料(树枝、石头);既不设游戏规则,亦没特定的游戏场所,儿童可自订各种玩法,随意发挥创造力及想象力!
促进SEN学生在学习环境中的精神健康计划(「SWELE 计划」):香港中文大学医学院那打素护理学院李丽棠教授、钱惠堂教授及其团队致力推行「SWELE计划」,旨在透过结合静观活动及户外自由游戏,双管齐下促进SEN学童的精神健康。研究团队于6间特殊学校开展为期12周的「SWELE计划」课程,至今已为一百多名SEN教职员、家长及童军领袖提供培训,教导有关静观疗法及自由游戏的知识与技能,以及帮助SEN学童提升正向情绪的方法;并已培训了三十多名SEN学生担任精神健康大使,为日后继续在特殊学校推展「SWELE计划」做好准备。
参加者对培训感到很满意,有些初接触自由游戏的教师表示,自由游戏很有启发性;更有SEN家长表达在静观培训中获益良多,将会带同孩子参加静观课程。此外,精神健康大使皆表示静观练习有助他们创造独特游戏,他们对这体验感到很雀跃;而且在静观期间,大家一起坐在地垫上体验放松心神,在一呼一吸间,整个人平静多了!