自尊是指人们对自身价值的认知与感受，是衡量心理健康与幸福感的重要指标。自尊与良好的生活质量有密切相关。

太极作为一种轻至中度有氧运动，以其柔和、协调，且完整动作特点，融合了肌肉力量、柔韧性、姿势平衡、耐力训练等多重元素。透过太极练习，不仅有助提升身体机能，更能建立对自身健康的信心与尊重。同时，太极融合了道家哲学思想，通过动作、冥想与呼吸结合，强调身心协调，实现天人合一，促进自我认知与自我接纳，减少压力与紧张，进而缓解焦虑与抑郁，提升自尊水平。

有研究指出，乳癌患者因疾病与治疗，可能导致身体功能下降，以及女性特质的改变。因此，患者会减少社交互动，自尊水平降低，并对癌症复发产生焦虑。研究团队正在开展一项探讨太极对乳癌康复者自尊感影响的干预研究。本研究中建立太极团体练习模式，为参与者提供一个互动与支持平台，能够与他人共同学习与分享经验，建立支持性的社交网络，从而改善情绪。同时，团体练习比起单独个人练习更有助于提升运动自我效能感，增强持续练习的信心。目前，研究已完成150名参与者的数据收集。结果显示，与对照组相比，参与9周团体太极练习的患者，在多个方面得到显著提升，体重平均下降0.54千克，30秒坐立测试平均增加1.6个坐立、身体状况自我知觉得分提高1.2分、整体自尊感得分提高1.9分、运动自我效能得分提高3.1分。

总结而言，太极作为一种融合身心的中国传统运动，通过提升身体健康、促进情绪调节及增强社交互动，对提高自尊具有显著效果。