人在生命之初就会根据日夜交替而做出适应调整,这种机制即为昼夜生物节律,此节律若紊乱,则会大大增加发生冠心病、高血压、糖尿病、中风等疾病的风险,幷可导致情绪紊乱、睡眠障碍、营养失衡等问题。
一般情况下,人的血管舒缩节律与日常作息一致,夜间倾向于舒张松弛,深夜达到血压低谷,血流缓慢,次日清晨初醒时血管收缩力增强,血压上升,之后开始下降,傍晚至入睡降幅渐小。与此相适应,抗血液凝集的机制也有昼夜生物节律,深夜时最弱,下午比上午更活跃。此外,在没有药物影响的情况下,大量进食往往也会造成一定的血管损伤,这主要与高热量进食后出现血糖、血脂等急剧增加有关。
人若在夜间活跃(如熬夜或轮值)或在日间缺乏运动,就会破坏血管舒缩节律,造成血流不畅和血管内皮损伤,刺激炎性细胞和免疫系统做出保护反应,在损伤局部形成血凝块来进行修复。血管损伤反复发生或持续存在,若再有血压(如高血压)、血糖(如暴饮暴食)剧烈变化的刺激,则会造成脂类、纤维素及炎症介质等在损伤血管处进一步积聚,长此以往,就会导致动脉粥样硬化或静脉血栓形成,甚至发生心梗、脑出血等危急状况。
除了昼夜生物节律和随心脏跳动而波动的节律,血管舒缩也有其内在的调节机制,可根据身体对氧气和能量等的需求而进行微调。良好的舒缩节律是保持血流通畅和血管结构与功能完好的必要条件,可以说,血管健康是生命健康的基石。
为达到最佳生命状态,血管健康要尽早注意,可考虑的做法有:养成良好的昼夜生活作息习惯,勿暴饮暴食,夜间及晨起避免情绪激动或剧烈运动,尤其是已有心脑血管疾病者,抗高血压及抗凝药物尤应注意夜间用量,从而更好地利用人体生物节律而获最佳疗效。