The Nethersole School of Nursing
運動不僅有助中風康復者恢復身體機能及提升自我照顧能力,還能有效地改善情緒、集中力及視覺空間能力,所以運動是中風復健重要一環。美國中風協會建議醫護人員為康復者制定適當運動,以減少他們久坐的習慣,同時降低達35%再次中風的機會。以下為建議內容:
此外,為確保運動安全性和效用,康復者在運動前要確保血壓及脈搏正常,並注意自己在運動期間的身體反應,不要心急,循序漸進。可以選擇穿戴活動監測儀器,記錄活動過程(如步數、運動時間)和運動期間的心跳率。
醫護人員會根據個別中風康復者身體狀況、平衡能力、肌肉控制及康復進度,與他們共同制定合適的運動計劃,以避免運動過量或不足。家人或照顧者也可以陪伴康復者一起做運動,多鼓勵,共同商討做運動的問題及解決辦法,助他們提高獨立生活的能力。