中风是本港第四号杀手,很多人闻「风「色变,除因中风每每来得突然,还有其对康复者身心、社交和生活质素有不同程度的影响。纵使大部分中风病者可出院回家,也不等于复康在此时结束,相反是另一开始。
记得有位康复者说,中风后他右边身不能活动,不能自行坐立,世界一下子像变灰了。原是「独行侠」的他,无奈要太太协助日常自我照护,当时他除每天在家做复康运动,已想不到何时可踏出家门,重过他的日常生活。现时研究实证皆指出「社交参与」是中风后其中一个重要的复康目标,即鼓励康复者除继续锻炼身体、学习独立面对和适应中风后的身心改变外,更应多参与原来的或重建新的生活和社交角色。这不但有助康复者确立自己在中风后,于生活和社交方面的价值,增加自信心,长远来说,能让康复者尽早融入自己的生活轨迹和社区,对其复康甚有帮助。
要实践「社交参与」,可以目标为本,循序渐进,并有计划进行。例如在出院后初期,情况许可的话,一星期抽数天,在照顾者陪同下,每天有一段短时间到居所楼下或公园走一趟,见见不同的人,打个招呼,感受身边的事物和风景,既可舒坦身心,亦如集大众和大自然的天地灵气,助你拚搏每天的复康运动。过一段时间,当活动能力好了点,可尝试多参加家人或朋友间的联系和活动,简单如通电话、传短讯和见面相聚等。可以的话,试多做令自己感舒坦的事情,培养兴趣,或参加中风互助组织的活动或义工服务,认识新朋友,扩阔社交圈。透过与外界接触,可更了解自己能力的所及,从而摸索出自己的复康路。
要达到「社交参与」非朝夕的事。有位康复者说「心态决定境界」。康复者可练习保持正面想法,试细味中风后生活的苦与乐。前路纵未知,但如有信念,康复者在复康的过程中仍能找到希望和重建新的生活。