生老病死是人生的必经过程。失去至亲的痛，可能要经历过才能明白。据研究显示，渡过哀伤期所需的时间因人而异，大约半年至2年不等。大部分丧亲者的哀伤情绪都能随着时间调整而逐渐步过哀伤期，但也有部分丧亲者会出现严重的情绪困扰及影响日常生活。亲友宜多加关怀，有需要时鼓励和陪他们寻求协助。

我们该如何帮助丧亲者走出哀伤呢？首先，亲友可以耐心聆听丧亲者复杂和矛盾的感受。除了悲伤和思念，丧亲者还有埋怨、愤怒和自责等负面情绪，令他们久久未能释怀。不同人有不同的哀伤反应，亲友应多鼓励丧亲者抒发内心感受。即使他们说话内容重复而无重点，也尽量聆听和理解，避免作出比较及说一些批评或令其压抑情感的说话，例如「节哀顺变」、「我明白你感受」或要求丧亲者不要哭之类，这样只会令丧亲者有不被谅解之感觉。亲友可以说：「我知道你好难过！」或「我知道你好挂住佢！」如果丧亲者表示不愿多谈亦毋须勉强。亲友可尝试安静地陪伴对方，陪伴亦是一种支持，或陪伴他们出外走动、散步以表关心。

另外，丧亲者更面对着生活中的各种实际问题。他们未必即时想到自己需要什么协助，或感到难以启齿而未有主动求助。若亲友能够为他们分担一些生活琐事，如探望时主动带些食物及日常用品，或协助家居清洁及照顾小孩等，让丧亲者知道无论他们需要什么，你都愿意腾出时间来帮助他。另外，亲友可提议丧亲者建立一些新的精神寄托或兴趣以保持身心灵健康，但不用勉强他们立即参与。

最后，研究显示部分丧亲者较难适应丧亲之痛，甚至会出现自杀危机。若发觉自己或亲友在丧亲后出现自杀念头，请即寻求专业人士或有关机构协助。