你是否曾经想拥有王子公主所戴的皇冠呢？

其实不必欣羡，每个人的身体内都有顶珍贵的「皇冠」──它就是环绕我们心脏的冠状动脉，因其分布状似一顶皇冠而得名。冠状动脉负责供应血液予心脏肌肉，使心脏获得所需的氧气和营养。因此，这顶「皇冠」对身体十分重要，当冠状动脉出现硬化变得狭窄，后果亦尤其堪虞。

冠状动脉心脏病（简称冠心病），是指冠状动脉变得狭窄甚至出现闭塞，
大多是由于胆固醇在冠状动脉内壁逐渐积聚形成斑块，使血管收窄，血管壁亦因此失去弹性，导致血液流动受阻。不得不知的是，心脏病是香港的第三号杀手，而冠心病是最常见的一种。根据卫生署数据，每年有大概4000人死于冠心病，因此其严重性绝不容小觑。更惊人的是10%的冠心病患者从来没有出现任何症状，一般身体检查亦难以发现，因此，冠心病又称为隐形杀手。

高危一族

冠心病的风险因素可分为不可改变和可改变因素。顾名思义，不可改变因素是与生俱来的；第一、年龄：千万别以为七八十岁白发苍苍的老人才算高危，男士45岁或以上、女士55岁或以上已经列入高危人士。随年月增长，血管逐渐失去弹性，血管壁亦变得粗糙，使到斑块更易黏附在血管壁。第二、性别：临床数据显示，男性罹患冠心病的风险远大于女性。第三、遗传
：若你的直系亲属在年轻时已患上冠心病，那么你患上冠心病的风险又会比常人高。以上因素是不可改变且属命运使然，然而以下可改变因素乃可靠下一番苦功去改善的；第一、高血压：增加心脏负荷并加速血管化，增加患冠心病机会。第二、高胆固醇：增加斑块形成堵塞血管。第三、糖尿病
：血糖水平过高，使血管受损并加速血管硬化。第四、吸烟或吸二手烟：
香烟中的尼古丁使心跳加速及损害血管内壁，导致血管硬化。第五、精神紧张：现代人生活压力大，紧张绷紧的情绪令血管收缩，从而使血压升高。第六、缺乏运动：使到脂肪积聚，更令心肺功能变差。第七、肥胖：体重过高增加心脏负担，患上冠心病机会因而增加。

心肌梗塞

古语有云「凡事有因才有果」，冠心病和心肌梗塞的关系亦然。冠心病是「因」，而心肌梗塞便是它的「果」。随年月过去，冠状动脉内的斑块日渐积聚，使冠状动脉变得狭窄，即冠心病。当斑块出现裂痕或被侵蚀，血液中的血小板细胞便聚集于破损位置上形成血块，试图进行修补，情况有如割伤手指后，身体会止血一样。然而形成之血块令原本已收窄的血管在短时间内完全堵塞，血液完全不能通过，靠冠状动脉供血的心脏肌肉顷刻间失去血液供应，因而缺氧坏死，此现象称为心肌梗塞（俗称心脏病发）。莫以为冠心病演变成心肌梗塞的过程是按部就班的，不一定只有病情严重的冠心病患者才会演变成心肌梗塞。冠心病病情的严重程度与心肌梗塞的发病未必有必
然关系。

患有轻微到中等程度冠心病的患者（即冠状动脉阻塞少于五成），病情看似未算严重。然而，研究数据显示，有一半心肌梗塞的个案，发病时都是轻微至中等程度冠心病患者，可见冠心病病情轻重亦不容忽视。这群患者若果可以掌握自我管理风险的知识和决心，透过控制风险因素，如控制好血压和胆固醇，再配合药物控制，以减慢冠心病恶化的程度。

低钠饮食

患上冠心病并不代表要甘于接受命运，而应从护心饮食和运动着手。首先，要戒除不良嗜好，例如吸烟，香烟中的尼古丁不但令斑块更易积聚，更令斑块变得不稳定，容易有破损，因而诱发心肌梗塞。此外，要注食饮食，控制三高（高血压、高胆固醇、高血糖），应谨遵少油少盐少糖的守则，且多吃蔬果。不得不提，低钠饮食法对高血压及冠心病患者殊有卓效。世卫指出，成年人每日应摄取少于2000毫克的钠，患者可以通过减少用盐、酱油、鸡粉等调味，改用天然香草代替调味料，外出用膳时亦可主动提出蚝油、酱油及酱汁另上，以减少钠摄取量。除护心饮食外，恒常运动对减低心血管疾病死亡率有莫大关连，维持每周150分钟中等强度带氧运动更可增强心肺功能。至于曾有心肌梗塞或曾「通波仔」的患者，或会对是否适合进行运动存有疑虑，在此建议患者在进行运动前应主动向医护人员查询。

切记冠心病病情轻或重亦不容轻视，保护珍贵的「皇冠」，由饮食和运动做起，控制风险因素，定时服药，保持心境开朗方为良策。